Aromaterapia: o que é e conheça os seus benefícios para a saúde

Estilo de Vida Aromaterapia: o que é e conheça os seus benefícios para a saúde

Saiba mais sobre a aromaterapia, que vem crescendo cada vez mais como solução para problemas terapêuticos ao usar apenas óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas

Com a correria do dia a dia, é normal aparecer sinais, como ansiedade, estresse ou dores no corpo. Mas ao invés de recorrer à prática de tomar algum analgésico, que tal conhecer técnicas antigas e saudáveis utilizadas por povos antigos, como as terapias alternativas, para trazer benefícios ao seu corpo?

 

O que é aromaterapia?

Você já ouviu falar em aromaterapia? Ramo da fitoterapia, é uma técnica utilizada há centenas de anos como ferramenta que pode ser usada para curar ou amenizar problemas físicos e mentais, principalmente no tratamento de desequilíbrios emocionais, controle de estresse e tratamento de dores. 

A aromaterapia se baseia no efeito psicológico que os diferentes tipos de aromas produzem nas pessoas. Os óleos são sempre extraídos de plantas aromáticas, como a lavanda, erva doce, casca de laranja ou mesmo flores de laranja.

O trabalho não só envolve a inalação da essência do óleo essencial, mas acaba englobando também a sua aplicação na pele, agindo na cura física do corpo. 

Neste último caso, como o produto é altamente concentrado (1 gota equivale a 24 xícaras da planta), ele é, normalmente, diluído com outros óleos vegetais. Por isso, devem ser usados com moderação ou com auxílio de um profissional.

 

Como funciona?

pedras e cristais sobre a mesa de madeira

Mas como a aromaterapia consegue atuar tanto no tratamento físico como no emocional somente com óleos essenciais? 

Bom, quando sentimos algum cheiro, nosso sistema límbico, responsável pelas nossas emoções e comportamentos sociais, é acionado. Nosso cérebro, então, emite alerta para o corpo reagir. 

O óleo de lavanda, por exemplo, quando inalada pelo corpo, pode desencadear sentidos de relaxamento. Dependendo da sua concentração, até sono. 

Por isso, existem centenas de óleos essenciais que são específicos para cada problema. Você não precisa fazer uma coleção, basta possuir os mais versáteis e que estejam alinhados às suas necessidades. 

Conheça 8 óleos essenciais mais populares e multifuncionais que separamos para que você entenda e saiba escolher a sua para cada situação:

1. Alecrim: energiza a mente, melhora a concentração, estimula a circulação e ajuda no tratamento de problemas respiratórios.

2. Camomila-romana: erva de poder analgésico, é indicado para aliviar dores musculares e tratamentos dermatológicos 

3. Eucalipto: ideal para tratamento respiratório, além de ser poderoso desinfetante de ambiente, agindo como repelente de insetos.

4. Gerânio: age como antidepressivo e é extremamente benéfico para a pele, tratando queimaduras, cortes, dermatites e eczemas.

5. Hortelã-pimenta: estimulante digestivo, é indicado para tratamentos contra cólicas, cólon irritável, dispepsia, náuseas e dores menstruais.  

6. Lavanda: considerado o óleo mais versátil de todos, combate o stress e tensões nervosas. Trata insônia, ansiedade e depressão, e é indicado também para problemas respiratórios e digestivos. 

7. Tea Tree: conhecido como óleo de melaleuca, possui ação bactericida, fúngica e anti-infecciosa. Ele fortalece o sistema imunológico e combate problemas da pele.

 

Produtos para você utilizar na aromaterapia

A inalação da aromaterapia pode ser usada por meio de um difusor. Basta pingar gotas na água purificada do recipiente e ficar perto por cerca de 20 minutos. Já é o suficiente. Aromatizadores ou deixar a tampa do óleo aberta também funciona. 

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Incensos também fazem efeito, mas não são potentes quanto os óleos essenciais. Mas se aliadas a pedras e cristais, seu poder acaba sendo otimizado.

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