Dicas de meditação: o que você precisa saber antes de praticá-la

Estilo de Vida Dicas de meditação: o que você precisa saber antes de praticá-la

A prática de meditar junto às pedras, traz inúmeros benefícios à saúde física e mental. Quer conhecer algumas dicas de meditação? Saiba o que é preciso saber antes de começar

Não é preciso se isolar nas montanhas ou em algum templo entre montes para meditar. Hoje, basta reservar alguns minutos e, aos poucos, você acaba introduzindo a prática de meditação em sua rotina.
Meditar é cuidar de si mesmo. A partir do momento que você se conecta com essa prática, ela fortalece seu lado espiritual e o seu intelecto e ainda aumenta sua capacidade de intuição e concentração.
É bom lembrar que a meditação é uma das formas mais fáceis de entrar em sintonia com a energia das pedras, além de auxiliar para quem é iniciante no exercício.
Agora que você viu que é possível utilizar as técnicas meditativas para clarear a mente, sendo uma das respostas mais eficientes na busca do equilíbrio e do alívio do estresse, conheça algumas dicas de meditação que o Shop dos Cristais separou para você.

Dicas de meditação

Comece devagar

Meditando por 10 minutos por dia é o suficiente para quem está iniciando. Comece escolhendo um local livre de distrações e que seja silencioso.
Tente não se cobrar muito caso não consiga manter o foco, todos temos dificuldade de “calar” as vozes interiores dos nossos pensamentos. Depois de um ou dois meses, é possível já sentir os efeitos.

Silencie a mente

Feche os olhos, mantenha o corpo ereto e tente eliminar qualquer tensão física. Procure criar um vazio em sua mente sem se ater a nenhum pensamento, como se estivesse encarando uma tela branca.
Escolha um objeto de sua meditação: pode ser uma pedra ou cristal, uma mantra ou uma parte do corpo. Abaixo, iremos mostrar como meditar com uma pedra:
– Abra os olhos e inicie a meditação olhando para a pedra escolhida, que esteja limpa e energizada;
– Você pode também segurar a pedra com as mãos, para isso, comece observando sua cor, formato e peso;
– Quando estiver pronta, feche novamente os olhos e sinta a energia da pedra em seu corpo;
– Mantenha o cristal em mente, assim você fica mais próximo ao chegar nos níveis mais elevados da consciência.

A resposta é a respiração

O próximo passo é se concentrar na respiração, propósito principal da meditação. Desse jeito, você afasta aqueles pensamentos que te incomodam diariamente e ganha um novo foco que é o ato de respirar.
– Inspire de modo profundo e sinta o ar entrando pelos pulmões e se expandindo. Depois solte o ar, se concentrando no processo da respiração;
– Tente estar presente e foque no som da respiração. Deste modo, você entra no estado de espírito de concentração do movimento de entrada e saída do ar pelas narinas. Isso te ajuda a relaxar e a clarear e mente;
– Repita o processo.

Postura reta?

A meditação pode ser praticada na posição que você encontrar a mais confortável possível. Não precisa, necessariamente, cruzar as pernas em posição de lótus, com as palmas das mãos abertas apoiadas em cima do joelho. É possível meditar deitada, em pé, sentada numa cadeira ou se apoiar numa almofada.
A postura correta é aquela que vai lhe permitir que você não se mexa por muito tempo. O importante é não se sentir desconfortável, pois sua atenção vai ser voltada totalmente à dor, desviando o foco de meditar.

Agora, treine

Como a meditação é uma prática que necessita se tornar um hábito, é normal você se sentir desconfortável no começo. Praticar algum exercício físico pode ajudar a manter foco e a manter parado por um longo período sem sentir dor.

Pedras para meditar

Agora que você aprendeu a meditar, é importante que, no momento da meditação, você sintonize na frequência da pedra escolhida. Uma outra dica é carregar a pedra e/ou cristal na bolsa, assim ela servirá de lembrete da hora de meditar, além de ampliar e direcionar a energia da sua vida.
Quer saber quais pedras são as mais usadas para meditar? Dê uma olhadinha:

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